人的一生中大约1/3的时间是在睡眠中度过,睡眠是维持人体正常生命活动所必需的生理过程,因此睡眠健康是人整体健康状态的重要标志之一。随着人们生活节奏的加快,睡眠不规律、睡眠质量不佳已成为当今都市人的普遍现象。据调研显示:我国成年人失眠患病率高达57%,13-17周岁的青少年睡眠时长不足8小时的占比达81.2%。
打鼾也是睡眠障碍的一种,打鼾就是平时大家所说的打呼噜,这其实是种疾病,很多人都会在熟睡后打鼾,大家也觉得这是非常正常的,但是打鼾会导致呼吸停止,然后引发各种疾病。所以大家对于这种睡眠障碍还是要引起重视的。
打鼾无小事,尤其是那些睡觉时常常呼吸暂停的人,由于严重缺氧,不仅会导致睡眠质量差、白天昏昏沉沉、嗜睡等症状,还可能使身体的各个脏器受损,出现夜间低氧血症伴或不伴高碳酸血症和睡眠结构紊乱,可引起难治性高血压、冠心病、阿尔茨海默病、糖尿病、脑卒中等多种并发症。
引起打鼾的原因有很多,例如扁桃体腺样体肥大、软腭和舌体肥大、悬雍垂过长,咽喉松弛,舌后缀等。肥胖也是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄,在白天清醒的时候,咽喉部肌肉收缩时气道保持开放,因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降,肌肉松弛,咽部组织堵塞,使上气道塌陷,当气流通过狭窄部位时,就会产生涡流还引起震动,就这样阵阵鼾声也就产生了。鼻部疾病也可能引起打鼾,例如鼻中隔偏曲,鼻息肉等都可引起鼻腔狭窄,造成气流堵塞,引起打鼾失眠。
这种打鼾失眠的特点是,睡眠时张口呼吸,甚至呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒,醒来时显得很疲倦,有时还会有剧烈的头痛等。儿童长期张口呼吸还会引起腺样体面容,甚至影响生长发育。
出现打鼾症状后怎么办?首先要及时就医,若诊断为睡眠呼吸暂停低通气综合征,建议尽早戒烟、戒酒、避免应用镇静催眠药物、纠正睡姿,保持良好的睡眠习惯,对于肥胖者应积极减重,还可以使用无创气道正压通气治疗,简单来说就是睡觉时佩戴呼吸机,如果有手术适应症,尽早手术治疗。
“世界睡眠日”公益活动
良好睡眠 健康同行
江夏区第一人民医院
2022年3月20日世界睡眠日大型义诊科普活动
时间:2022年3月20日上午9:00至11:00
地点:我院门诊4楼耳鼻咽喉科门诊
参与人员:耳鼻咽喉科全体医务人员
活动内容:
免费义诊(名额有限,先到先得)
免费睡眠监测(价值600元,限3名)
协和江南医院公众号
健康管理中心公众号
就医咨询:027-87959179(发热门诊24小时咨询电话)
027-87958740(一站式服务)
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