耳鼻咽喉科（武汉市市级临床重点专科）

2023年4月16日是第21个世界嗓音日，今年世界嗓音日的主题是“Your voice matters”，即“您的嗓音，至关重要”，为普及嗓音病相关疾病常识，增强大众关于嗓音方面的健康保健意识和用嗓习惯，保障咽喉健康，提高生活质量，4月15日，江夏区第一人民医院(协和江南医院)耳鼻咽喉科在医院门诊大厅开展了“世界嗓音日“健康义诊活动。

15日清早，江夏区第一人民医院(协和江南医院)门诊一楼人员攒动，许多慕名而来的患者排起长队等待“世界嗓音日”义诊活动。江夏区第一人民医院(协和江南医院)耳鼻咽喉科主任江喜姣、副主任医师江远明、主治医师王武臣为80多名患者免费看诊，护士长朱琳为大家讲解嗓音护理指导，6名患者进行电子喉镜的免费检查。

据江喜姣主任介绍，义诊中发现多数患者感到咽部不适、咽干，一些患者伴有声音嘶哑，发音困难，咽喉部疼痛，吞咽不适，呼吸不畅等症状，各年龄段患者都有，义诊患者中慢性咽炎的患者居多，也有部分疑似早期咽喉部肿瘤的患者。江主任并提醒，慢性咽炎实际上是一种生活方式导致的疾病，比如休息不好、睡眠不佳、疲劳、抽烟喝酒、过多辛辣甜咸的食物、消化不好反酸水烧心等原因引起的，慢性咽炎一般与喉癌没有必然联系，但的确慢性炎症与肿瘤有着一定的联系，这些不良生活习惯可能导致患者免疫力下降，引起机体内部的一系列变化，可能激活致癌基因而发生癌症。总之，有慢性咽炎时，应尽早给予有效治疗，切忌忽视和贻误治疗，以免对身体造成进一步的伤害。

那么我们要怎样保护我们的嗓子呢？

专家提醒您保护嗓子有很多方面需要注意以下几点：

第一：保护嗓子首先要做的是预防，应改正吸烟的不良习惯，且不仅自己不要吸烟，也尽量不要去二手烟多的地方。

第二：每天应控制嗓子的使用，不能一直不停讲话，要给嗓子合理的休息时间。

第三：养成每天喝水的习惯，这样做可以保持嗓子湿润至少每日饮水量在2000ml-2500ml，其次多吃些含水分多的水果蔬菜，少饮酒以及带有刺激性的饮料。

第四：尽量少去环境嘈杂的地方，这样做不仅可以保护嗓子，也可以保护耳朵。

第五：唱歌，头部姿势最好是正视前方，不要低着头或仰着头。

第六：平常可以泡水喝胖大海或蜂蜜等这些对喉咙是非常有益处的。

本次系列义诊宣教活动，旨在向广大群众宣传和普及了影响睡眠的相关因素，使大家对耳鼻咽喉科相关疾病有了新的知识，更加重视自己的“嗓音”健康。